頭を休める、新しい寝る前習慣
筆者の簡単な紹介
はじめまして。このブログを書いている「おもち」です。ペットの猫の名前からとりました。主婦をしながら仕事と家事をひとりでこなす毎日で、口癖は「疲れた」と「時間がない」です。
そんな私が長年悩んでいたのが、寝つきの悪さでした。布団に入っても考え事が止まらず、眠るまでに1時間かかることが当たり前になっていた時期がありました。「もっと早く寝つければ、あと1時間眠れるのに」——そう思いながら、いろいろな方法を調べては試し続けました。
そうして少しずつ自分に合う方法を見つけていく中で、気づいたことがあります。眠れない夜に必要なのは「もっと頑張ること」ではなく、「頭をうまく休ませること」だということです。
このブログでは、そんな私自身の体験をもとに、寝つきをよくするための方法をまとめています。
- 考えすぎて眠れない夜の対処法
- 頭の疲れが抜けない毎日をラクにする習慣
- 不安やストレスとの向き合い方
- 心を少し軽くする寝る前のルーティン
完璧な睡眠法を提案するブログではありません。少し肩の力を抜きたいとき、何も考えずにホッとしたいとき、そんな夜にふと思い出してもらえたら嬉しいです。
そんな夜に、ふと思い出してもらえるブログになれたら嬉しいです。