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眠れない夜の原因は「静かすぎる環境」かも｜音を取り入れたら変わったこと
以前の私は、布団に入ってもなかなか眠れないという悩みがありました。 家事もお風呂も済ませて、「さあ寝よう」とベッドに入るのに、なぜかそこから頭が冴えてくるんですよね。「あれをやらなきゃ」「明日の予定はどうしよう」——そんなことをぐるぐる考え… -
音楽と睡眠の関係｜寝る前に音楽を聞くと本当に眠りやすくなるの？
「寝る前に音楽を聞くとリラックスできる気がする」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私も、眠れない夜に音楽を流してみたことがあるのですが、なんだか気持ちが落ち着くことに気づきました。でも同時に、「本当に眠りやすくなるのかな？」とも思… -
寝るときって、静かな方がいいの？それとも音があった方がいい？
意外と迷うポイントですよね。 私も最初は「無音が正解」と思っていたのですが、実際に試してみると、必ずしもそうではないと感じました。今日は、無音と音あり、どちらが眠りやすいのかについてまとめてみます。 無音のメリット・デメリット メリット 余… -
音声が脳に与える影響（脳科学）｜なぜ「声を聞くと眠くなる」の？
※この記事には広告リンクが含まれます。 「やさしい声を聞いていると、なんだか眠くなる…」 そんな経験、ありませんか？ 私も最初は不思議だったのですが、調べてみるとちゃんと理由があることが分かってきました。今日は、音声が脳に与える影響について、… -
物語を聞くと眠くなる理由｜ストーリー音声がリラックスを生む5つのわけ
「ただの音より、ストーリーを聞いている方が眠りやすい気がする…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私もいろいろ試していく中で、物語を聞いていると自然と眠くなることに気づきました。音楽や自然音も試したのですが、なぜかストーリーの方が気… -
Audibleって、なんで睡眠にいいの？
ただ音声を聞くだけなのに、なぜか眠りやすくなる。不思議ですよね。 私も実際に使ってみて、「考え事をしてしまって寝付けない人にかなりいいかも」と感じました。この記事では、Audibleが睡眠改善に向いている理由をまとめます。 理由１ 音声を聞くだけ… -
癒し系より「ミステリー」が眠れた話
「眠るなら、静かな音声がいい」 きっと、多くの人がそう聞いたことがあると思います。 実際、Audibleの睡眠系記事を読むと、 穏やかな朗読 落ち着いた声 ゆっくりしたストーリー 癒し系の内容 そういった作品がおすすめされていることが多いですよね。 私… -
Audibleを睡眠に使って1年｜癒し系が合わなかった私が、それでも眠れるようになった話
※この記事にはアフィリエイトリンクが含まれます。 「Audibleって、本当に眠れるようになるの？」 そんな疑問を持っている方のために、実際に1年以上使い続けている私が、正直にまとめます。良いところだけでなく、合わなかった点や注意点も含めてお伝えし… -
Audibleの始め方｜登録から使い始めるまでスマホ・PC別に解説
※この記事には広告リンクが含まれます。 「Audibleを試してみたいけど、登録方法がよくわからない…」 そんな方のために、スマートフォンとPCそれぞれの登録手順を、できるだけわかりやすくまとめました。5分もあれば完了します。 Audibleの無料体験につい…
