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以前の私は、布団に入ってもなかなか眠れないという悩みがありました。 家事もお風呂も済ませて、「さあ寝よう」とベッドに入るのに、なぜかそこから頭が冴えてくるんで…

「寝る前に音楽を聞くとリラックスできる気がする」 そんなふうに感じたことはありませんか？ 私も、眠れない夜に音楽を流してみたことがあるのですが、なんだか気持ち…

意外と迷うポイントですよね。 私も最初は「無音が正解」と思っていたのですが、実際に試してみると、必ずしもそうではないと感じました。今日は、無音と音あり、どちら…

※この記事には広告リンクが含まれます。 「やさしい声を聞いていると、なんだか眠くなる…」 そんな経験、ありませんか？ 私も最初は不思議だったのですが、調べてみると…

「ただの音より、ストーリーを聞いている方が眠りやすい気がする…」 そんなふうに感じたこと、ありませんか？ 私もいろいろ試していく中で、物語を聞いていると自然と眠…

ただ音声を聞くだけなのに、なぜか眠りやすくなる。不思議ですよね。 私も実際に使ってみて、「考え事をしてしまって寝付けない人にかなりいいかも」と感じました。この…

「眠るなら、静かな音声がいい」 きっと、多くの人がそう聞いたことがあると思います。 実際、Audibleの睡眠系記事を読むと、 穏やかな朗読 落ち着いた声 ゆっくりした…

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※この記事には広告リンクが含まれます。 「Audibleを試してみたいけど、登録方法がよくわからない…」 そんな方のために、スマートフォンとPCそれぞれの登録手順を、でき…

＊この記事はプロモーションが表示されます 「寝る前なのに、なんだか落ち着かない…」 そんな夜ってありますよね。 私も以前は、布団に入っても気持ちが切り替わらなく…

「ちゃんと寝ているはずなのに、なんだかスッキリしない…」 そんなふうに感じること、ありませんか？ 私も以前は、時間はしっかり寝ているつもりなのに、朝起きても疲れ…

「ちゃんと寝ようと思っているのに、なぜか眠れない…」 もしかするとそれ、寝る前のちょっとした習慣が原因かもしれません。 私も以前は、無意識にやっていたことが積み…

寝る前、「あとちょっとだけ…」と思ってスマホを見てしまうこと、ありませんか？ 私も以前は、布団に入ってからSNSやニュースを見てしまって、気づいたら30分以上経って…

「布団に入ってから眠るまでが、とにかく長い…」 そんな夜が続くと、じわじわとしんどくなりますよね。 私も以前は、布団に入ってから30分〜1時間眠れないことが当たり…

布団に入ったのに、頭の中だけがずっと動いている。明日のこと、今日の反省、なんとなくの不安……気づいたら同じことを何度もぐるぐると考えてしまって、ぜんぜん眠れな…

「静かな音声を聞いても、逆に考えごとが増えてしまう」 そんな経験はありませんか？ 一般的には、睡眠には“癒し系”や“穏やかな朗読”が向いていると言われています。 も…

※この記事はAmazonアソシエイト（アフィリエイト）を利用しています。 Audibleで眠れるって聞いたけど、じゃあどのジャンルを選べばいいの？ 初めて試すとき、そんなふ…

「仕事のことが気になって、なかなか眠れない…」 布団に入ったのに、仕事のことばかり考えてしまう夜ってありますよね。 明日の予定が不安、今日のミスを思い出す、やる…