眠れない夜– category –

「布団に入ってから眠るまでが、とにかく長い…」 そんな夜が続くと、じわじわとしんどくなりますよね。 私も以前は、布団に入ってから30分〜1時間眠れないことが当たり前になっていました。でも、いくつかの習慣を少しずつ取り入れていくうちに、気づいた...

「仕事のことが気になって、なかなか眠れない…」 布団に入ったのに、仕事のことばかり考えてしまう夜ってありますよね。 明日の予定が不安、今日のミスを思い出す、やることが頭から離れない……。体は疲れているのに、頭だけがずっと動いている。私も以前、...

寝る前、「あとちょっとだけ…」と思ってスマホを見てしまうこと、ありませんか？ 私も以前は、布団に入ってからSNSやニュースを見てしまって、気づいたら30分以上経っていることがよくありました。しかも、そのあとすぐ眠れません。 スマホをやめたくても...

布団に入ったのに、頭の中だけがずっと動いている。明日のこと、今日の反省、なんとなくの不安……気づいたら同じことを何度もぐるぐると考えてしまって、ぜんぜん眠れない。 そんな夜、ありませんか？ 私も以前は、この「考え事ループ」によくハマっていま...